Главная
Лента новостей
Усманский район
Администрация района
Из истории района
Городское поселение
Администрация Усмани
Совет депутатов
МФЦ
ПФР
ГУЗ «Усманская МРБ»
ОМВД России
Прокуратура района
Сельские поселения
Наши земляки
Торги, конкурсы
Муниципальный контроль
Муниципальная служба
Нормативные акты
Финансы
Приём граждан
Борьба с коррупцией
Гостехнадзор
Легализация
Градостроительство
Открытые данные

Ссылки

Официальные ресурсы





Микроперепись населения
Баннер Единого портала государственных и муниципальных услуг (функций)










Усмань и Усманский район в сети


Муниципальные образования Липецкой области



















Новости
Липецкого региона
Заместитель Министра культуры РФ Ольга Ярилова проводит совещание в Липецкой области
День машиностроителя в последнее воскресенье сентября отметят более 12,5 тыс. жителей региона
Руководители области поздравили жителей Задонского района с юбилеем
Противодействие незаконному обороту промышленной продукции – под особым вниманием власти
Успешный липецкий опыт будет представлен на федеральном уровне
Субсидии для поддержки предпринимательства получат муниципалитеты региона
Декада туризма открылась в Липецкой области
Лучшие по профессии среди рабочих-металлообработчиков промышленных предприятий определены на областном конкурсе
Бюджетные расходы на адресную социальную поддержку населения увеличатся
На поддержку аграриев направлены дополнительные средства
Победители областного конкурса имени Виктора Сорокина получат награды
Липчане помогают нуждающимся семьям с детьми
Месячник гражданской обороны пройдет в регионе
Приоритетный проект «Здоровый регион» активно реализуется в Липецкой области
Областной конкурс профессионального мастерства состоится в преддверии Дня машиностроителя

Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни

Группа Здоровый Регион вКонтакте







изображение изображение
Комплекс упражнений при плоскостопии
изображение изображение

Пиво и здоровье.
Алкоголизм приобрел статус национальной угрозы. Цифры, которые приводят исследователи, ужасают: 13,5 литров чистого спирта на каждого жителя России в год.
Около 15% от общего количества алкоголя составляет пиво. Казалось бы, это доля не так велика, но употребление пива постоянно растет. Сейчас один человек в России выпивает в среднем около 43 литров пива в год. В нашей стране 30% школьников пьют пиво регулярно – это первое место в Европе. Реклама пива в СМИ привлекает все больше и больше новых жертв. Это может привести к тому, что большинство молодых людей просто сопьются, не дожив до пятидесяти лет.
Пиво готовится из очень полезного продукта-ячменя, содержащего белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Однако, в пивном сусле микробы брожения уничтожают этот продукт, используя его для роста и размножения.
Алкоголь является основной химической составной частью пива. Хотя существует много видов алкогольных напитков, в основе их лежит этиловый спирт, который оказывает опьяняющее воздействие на организм человека.

   Алкоголь действительно дает ощущение счастья, придает уверенность и вызывает прилив энергии, но его возбуждающее действие (то самое ощущение радости и подъема) кратковременно и вскоре сменяется упадком настроения и сил. Это происходит потому, что алкоголь подавляюще действует на психику и человек чувствует себя несчастным и никому не нужным.

   Употребление алкогольных напитков влияет на поведение. Это ведет к ослаблению самоконтроля и лишает человека способности правильно оценивать ситуацию, что приводит к непоправимым последствиям.

   Пиво отрицательно влияет на сердце. Происходит его увеличение в размерах. Это явление называется «синдром пивного сердца». Оно делается дряблым, плохо качает кровь, становится не мышцей, а просто куском жира.

   В пиве содержатся растительные аналоги половых гормонов «фитоэстрогены», поэтому мужчины, употребляющие много пива, становятся похожими на женщин, а женщины – на мужчин.

   Пиво быстро разрушает клетки мозга, отвечающие за интеллект. Это связано с тем, что в процессе брожения хмеля образуются ядовитые соединения, в частности аналог трупного яда. Все вещества, которые воздействуют на мозг, опасны. Это относится и к алкоголю, входящему в состав пива.

   Если выпить много пива, то почки начинают усиленно работать, выводя из организма вместе с лишней жидкостью необходимые организму минералы. Пиво ни в коем случае нельзя пить кормящей матери. Из-за расстройства обмена минеральных солей у ребенка возможны судороги.

5 СПОСОБОВ СКАЗАТЬ «НЕТ»
СУЩЕСТВУЕТ НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ ПРАВИЛ.
Во-первых, никогда не объясняй, почему ты не хочешь выпить. Твои объяснения – лишний повод подсадить тебя на крючок.
Во-вторых, твердо стой на своей позиции и отвечай – «не хочу».
В-третьих, можно просто молчать, когда тебя уговаривают выпить. Такое поведение быстро утомит провокаторов, им просто станет скучно тебя уговаривать.
В-четвертых, можно перевести разговор в шутку.
И, наконец, если ситуация станет критической, то просто уйти. Друг познается в беде, а не в бутылке!

Инсульт –это острое нарушение мозгового кровообращения, которое развивается вследствие закупорки или разрыва сосудов головного мозга.
Причиной возникновения инсульта может стать тромб— кровяной сгусток. Онзакупоривает артерию, снабжающую кровью определенный участок мозга, что приводит котмиранию участка мозга. Если вовремя распознать инсульт и правильно оказать помощь человеку, можно спасти ему жизнь и сохранить здоровье.
Как распознать инсульт?
Сэтой целью вовсем мире применяется простой тест – FAST (впереводе сангл. face— лицо, arm— рука, speech- речь, time-время). Эта аббревиатура складывается из самых распространенных симптомов инсульта. Если учеловека опустился уголок рта, повисла рука, онне может говорить и нереагирует наречь – это инсульт. Очень важный момент – время. Если больной получит помощь впервые шесть часов после острого нарушения мозгового кровообращения, унего повышаются шансы нетолько выжить, нои неостаться инвалидом. Дело втом, что вокруг погибшего участка мозга находится зона «ишемической полутени». Нейроны вней неразрушены, ноне могут функционировать. Втаком состоянии они находятся шесть часов. За это время нужно восстановить кровоток взакупоренной артерии. Часто пациенты, перенесшие инсульт, попадают кврачу или встационар только наследующий день после инсульта. Приинсульте учеловека ничего неболит, и оноткладывает визит вмедучреждение.
Как защититься отинсульта?
Кпервой группе факторов риска относятся факторы, накоторые повлиять невозможно: например, пол и возраст. Умужчин риск развития инсульта в4 раза выше, чем уженщин. Хотя инсульт может случиться влюбом возрасте, пик инсультов приходится навозраст 60–70 лет.
Другая группа факторов риска называется «изменяемой». Кним относят целый ряд заболеваний: гипертоническую болезнь, высокий уровень вредного холестерина вкрови (дислипидемия), сахарный диабет, ожирение. Если подобрана адекватная терапия и пациент четко выполняет назначения врача, это минимизирует риски. Если, напротив, игнорирует врачей и занимается самолечением, риски вырастают вразы.
Кизменяемым относятся также поведенческие факторы риска: физическая активность, рацион питания, вредные привычки.
Ежедневные занятия аэробными физическими упражнениями минимум по30 минут вдень защищают отинсульта. Прекрасно подойдут плавание, бег, ходьба, ноэто должны быть действительно физические нагрузки средней интенсивности, ане уборка или поход вближайший магазин.
Правильное питание тоже защищает отинсульта. Избыток врационе животных жиров способствует образованию липопротеидов низкой плотности – вредного холестерина, который откладывается встенках артерий. Оптимальной для здоровья является средиземноморская диета, вкоторой много рыбы, овощей и нерафинированных растительных масел.
Ну, авредные привычки буквально убивают. Курение увеличивает риск развития инсульта в2,5–5 раз. Если курильщик бросит вредную привычку, риск инфаркта и инсульта снизится вдва раза, правда несразу, ачерез 5 лет. Авот салкоголем, ситуация неоднозначная. Небольшие его дозы приводят кснижению риска инсультов. Например, ежедневный прием мужчинами примерно двух бокалов вина, аженщинами одного бокала, являет защитным фактором. Нопри повышении дозы защитный эффект исчезает, ариск значительно повышается.

ПРОДУКТЫ, ЗАМЕДЛЯЮЩИЕ МЕТАБОЛИЗМ

Все, кто мечтает окрасивой и стройной фигуре, знают отом, какие упражнения необходимо делать нату или иную группу мышц, какое спортивное питание нужно и нужно ли оно вообще, и отом, какие продукты ускоряют потерю лишнего веса. Новсе ли знают отех продуктах, что мешают нашему обмену веществ и замедляют метаболизм, тем самым затрудняя путь кподтянутой фигуре. Бывает и обратная ситуация: человек хочет набрать вес, однако ему никак это неудается.
Насамом деле, видов продуктов, которые способны замедлить метаболизм, нетак уж и много. Кним относятся: рафинированные или простые углеводы, жирные продукты, пестициды.
Рафинированные или простые углеводы вбольшом количестве содержатся вмучных изделиях, например, вбелом хлебе, вдругих хлебобулочных или макаронных изделиях из белой(!) муки, различных лимонадах и сладких газировках, конфетах, шоколадках и печеных сладостях. Простые углеводы, посути, ненесут всебе никакой пользы, они только вкусные. Вних несодержатся никакие полезные вещества, только пустые калории. Сахар имеет способность быстро абсорбироваться, чем повышает уровень глюкозы и только замедляет метаболизм еще больше. Даже простое сокращение продуктов свысоким содержанием простых углеводов поможет вам взять подконтроль свой метаболизм.
Сжирными продуктами все гораздо сложнее: есть два вида жиров – полезные и трансжиры. Полезные жиры необходимо употреблять ежедневно (естественно, вограниченном количестве), они необходимы нашему организму для быстрого переваривания и усвоения пищи. Ктаким жирам относятся, например, оливковое, кунжутное и льняное масла, различные орехи (кешью, кедровые, грецкие), атакже рыба и молочная продукция. Однако перебарщивать стакими продуктами нестоит, они также могут откладываться вваших боках, создавая лишние килограммы.
Ктрансжирам относятся: сливочное масло, майонез и все соусы наего основе, весь фастфуд, любая еда «быстрого» приготовления и полуфабрикаты. Такие продукты лучше полностью исключить из рациона каждого человека. Они нетолько способны замедлить ваш метаболизм, нои ухудшить пищеварение и повысить холестерин.
Спестицидами тоже невсе так просто. Они могут содержаться и вфруктах, и вовощах, которые вы купили вмагазине или нарынке. Они нестолько тормозят метаболизм, сколько замедляют процесс расщепления жировых отложений и, даже, способствуют увеличению веса.
Ксожалению, понять, содержатся ли пестициды вкупленных вами фруктах или овощах, невозможно. Просто тщательно мойте фрукты, алучше очищайте откожуры, вней, конечно, часто находятся витамины, однако вней же и скапливается основной запас пестицидов.
Итак, мы выяснили, какие продукты являются самыми «плохими» для нашего метаболизма. Разумеется, иногда побаловать себя бутербродом смаслом можно, ноне стоит забывать отом, что уэтих продуктов есть накопительный эффект – азначит, что каждый день вам неудастся наслаждаться такой вкусной, новредной пищей. Рано или поздно ваш лишний вес напомнит об этих излишествах.

Ваша осторожность вместо прививки.
«Желтуха» — это различные по симптоматике, но одинаково опасные по серьезности и необратимости последствий инфекции, составляющие целую группу заболеваний, вызванных гепатитами и поражающих печень.
Даже самый закаленный организм и самая крепкая иммунная система оказываются почти бессильными перед этими вирусами. Борьба с «кланом» гепатитов вполне реальна, а максимальный эффект она дает в форме профилактики.
Гепатит — это как раз тот случай, когда банальная истина: «Легче предупредить, чем лечить» доказывает свою правоту, поскольку вирусные гепатиты имеют коварную природу, а некоторые из них несут угрозу жизни. Поэтому превентивные меры всегда уместны и всегда действенны, ведь именно благодаря профилактике 60 людям из 100 удается избежать инфицирования.
Гепатиты делятся на 2 большие группы. Первая — это кишечные инфекции, к ним относятся гепатиты А и Е. Вторая группа — это гепатиты, передающиеся через кровь (Б,С,Д и другие).
Профилактика гепатита А.
Среди самых распространенных и опасных «болезней немытых рук» первенство уверен но удерживает гепатит А. В группу риска заражения попадают, в первую очередь, дети дошкольного и младшего школьного возрастов. В силу своей экспрессивности и нетерпеливости они употребляют немытые фрукты или спешат схватить бутерброд грязными руками. Некоторые не могут распрощаться с привычкой тянуть в рот пальцы, игрушки, карандаши. Подобная беспечность приводит к заражению гепатитом и может поставить под угрозу здоровье всей семьи, поскольку этот вирус передается фекально-оральным путем. Подобный тип передачи может вызвать эпидемию. В первые три дня, после инкубационного периода у заболевшего повышается температура — до 40 градусов. Параллельно с кашлем, насморком и слезоточивостью отмечается нехарактерная для простудных заболеваний светобоязнь. Появляются тошнота, потеря аппетита, головная боль.
Следует обратить внимание на то, что симптомы зависят от возраста, заболевшего. У детей, как правило, никогда не проявляется полная клиническая картина, цвет их кожи остается нормальным на протяжении всего периода заболевания. Пожелтение кожных покровов наблюдается чаще у взрослых. Если желтизна стала проступать все заметнее, знайте, что болезнь перешла в стадию неопасной. Зачастую пожелтение кожи сопровождает снижение температуры и исчезновение болевых ощущений. Чтобы избежать заражения, не пейте воду из незнакомых источников, не купайтесь в водоемах сомнительной чистоты. Это касается и слишком «густозаселенных» пляжей в период летнего зноя, а также водоемов, в которые стекают канализационные воды. Обязательно мойте руки после каждого посещения туалета, после прихода с улицы и перед едой. Поддерживайте чистоту в помещениях. Предметы личной гигиены должны иметь одного хозяина, делиться ими с окружающими нельзя. Тщательно мойте овощи и фрукты, перед употреблением в пищу.
Профилактика гепатитов  Б и С.
Самые опасные и трудноизлечимые из гепатитов, поражающие людей самого «цветущего» возраста — от 20 до 40 лет. Возможно, это предопределено одной из причин передачи возбудителя — вирус легко «подцепить», практикуя случайные половые связи.
Проблематично то, что диагностика невозможна без лабораторных исследований и то, что у них длительный инкубационный период — до 120 дней.
Заразиться можно половым путем при отсутствии постоянного партнера и увлечении случайными связями, при переливании крови, при использовании зараженных колюще- режущих предметов быта и личной гигиены, инструментария в маникюрных салонах и стоматологических клиниках. Вирус передается от матери к плоду во время вынашивания.
Определить заболевание очень сложно. У заболевшего могут возникнуть тошнота и рвота, потеря аппетита, диском форт в желудке, боли в суставах и в правом подреберье.
Только при своевременной и точной диагностике риск развития гепатитов и возникновение осложнений возможно свести до минимума.

Бегом от инсульта.
Предотвратить инсульт поможет здоровый образ жизни.
Необходимо регулярно контролировать свое давление, а также уровень холестерина в крови. Так называемый «плохой» холестерин влияет на образование тромбов, из-за которых возникает ишемический инсульт.
Другая форма болезни — геморрагический инсульт — связан с разрывом сосуда и кровоизлиянием в мозг.
Чаще всего это происходит из-за повышенного давления, если его вовремя не привести в норму. Абсолютно всем для профилактики инсульта нужно оценить свой уровень физической активности и многим — повысить его.
Еще один принципиально важный момент — питание. Ешьте как можно больше овощей и фруктов. Сведите к минимуму сахар, консервы, животные жиры и мучные продукты. При этом количество потребляемых калорий не должно превышать энергозатраты организма, иначе по- явится лишний вес, который даст повышенную нагрузку на сердце.
Медики не устают говорить и о вреде курения. Это прямой путь к инсульту, поскольку сигареты оказывают сосудосуживающее действие. Алкоголь тоже не безопасен, ведь риск развития инсультов особенно высок в первые часы после принятия спиртного. Поэтому употреблять его можно не всем и только в малых дозах. Для многих соблюдение этих простых правил связано с тяжелой работой над собой, над изменением образа жизни. Но возможность избежать инсульта, который является одной из самых распространенных причин смертности и инвалидности, стоит того.

Медосмотры необходимы:

Подробнее

Информация о вакцинации работников

Подробнее

ВАКЦИНАЦИЯ ПОМОЖЕТ:

Подробнее

Полезные ссылки


информация

Список членов рабочей группы приоритетного проекта "Здоровый регион"

Подробнее









Ссылки
ЗОЖ программа президента ГТО

У нас в районе

Поиск в новостях



Наш опрос
Получали ли Вы когда-нибудь государственные услуги через портал ГОСУСЛУГ (www.gosuslugi.ru)

Да
Нет
Первый раз слышу...
Да пользуюсь порталом(получал услуги неоднократно)



Результаты
Другие опросы

Ответов 43

Информация
Погода


Курс евро и доллара по данным ЦБ РФ





Официальный сайт Администрации Усманского района Липецкой области
Разработан в 2008 г. (ОКС Администрации Усманского района)
(разработка Сечин Егор Поддержка: Ефимов Олег )

При использовании материалов сайта ссылка на ресурс обязательна!
Открытие страницы: 0.22 секунды